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文/宋媽說育兒（原創(chuàng)文章，歡迎轉(zhuǎn)載分享）

大家都用“卸貨”來形容生孩子，仿佛生完孩子及就像解脫了一樣，殊不知，生完孩子還要接著面臨重重的考驗。首先就是產(chǎn)后的恢復(fù)問題，當(dāng)胎兒順利出生、醫(yī)護(hù)人員處理完傷口，就開啟了新媽媽產(chǎn)后恢復(fù)的漫漫長路。

說起產(chǎn)后恢復(fù)，肯定大多數(shù)人都想到的是坐月子，坐月子這個習(xí)俗在中國已經(jīng)有成百上千年的時間了，一直被國人看得尤為關(guān)鍵。

但其實，產(chǎn)后的24小時才是新媽媽最容易出現(xiàn)意外、落下病根兒的時間，醫(yī)生尤其看重這段時間，甚至將這段時間稱為產(chǎn)后恢復(fù)黃金24小時，同樣身為孕媽和家人們也不能忽視。如果能把這段時間應(yīng)對好，往往會事半功倍，可以抵得上整個月子。

孕媽分娩后的“黃金24小時”的關(guān)鍵在于做好這四件事情，孕媽就是再辛苦也不能錯過。

產(chǎn)后第一餐

①【順產(chǎn)的產(chǎn)婦】：因為順產(chǎn)媽媽在生產(chǎn)的時候需要消耗很大的力氣，身體消耗氣血過度，產(chǎn)后就會感到全身疲乏無力，所以這時候急需營養(yǎng)的補充。

但這時候的腸胃功能也沒有完全恢復(fù)，只能吃一些易消化的流食，比如蛋花湯、雞蛋羹、小米粥等。

②【剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦】：剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦生產(chǎn)完6個小時以內(nèi)不能進(jìn)食，很多醫(yī)生也會不讓喝水。進(jìn)行剖腹產(chǎn)手術(shù)的孕媽在6小時之后可以選擇一些易消化的流食，比如面條、湯等，等到成功排氣之后飲食可以慢慢恢復(fù)正常。

多飲水，快排尿

產(chǎn)婦在生產(chǎn)結(jié)束后一段時間內(nèi)，需要盡快排尿，如果尿液長期堆積在膀胱里會引起尿道感染，嚴(yán)重的話造成子宮出血。

①【順產(chǎn)的產(chǎn)婦】：順產(chǎn)完后的4~6小時就可以自己小便了，如果沒有尿意可以在生產(chǎn)完后多喝水盡快排尿，還可以上廁所時把水龍頭打開刺激尿意。

②【剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦】：剖腹產(chǎn)手術(shù)中會給產(chǎn)婦插入導(dǎo)尿管，所以不需要自行排尿，在24小時候拔掉，護(hù)士會鼓勵產(chǎn)婦下床上廁所。

盡快活動

肯定很多人都聽過這樣的忠告：“生完孩子要好好臥床休息”。其實生產(chǎn)完后，在自己身體條件允許的情況下，盡快活動能使得腸胃功能盡快恢復(fù)。同時通過腹中氣體的排出，能夠促進(jìn)子宮的收縮。

產(chǎn)婦要多坐少睡，總在床上躺著不利于身體和精力的恢復(fù)，可能會導(dǎo)致血栓的形成。

①【順產(chǎn)的產(chǎn)婦】在生完的6個小時候就可以坐起來了，如果在10個小時后身體沒有感到不適，就可以下床簡單地活動起來了。

②【剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦】在手術(shù)后什么是時間能夠下床活動，需要聽取醫(yī)生建議。產(chǎn)婦術(shù)后應(yīng)該多做一些翻身動作，可以在家人或者醫(yī)護(hù)人員的幫助下，稍微輕走幾步或者站立一會兒，每天進(jìn)行2~4次。

產(chǎn)后排氣（只針對剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦）

剖腹產(chǎn)手術(shù)發(fā)生在肚子部位，會使得腸道功能受到損害，容易產(chǎn)生氣體導(dǎo)致脹氣，所以要及時地將氣體排出，才能盡快恢復(fù)腸胃功能。

【建議】：吃一些蘿卜湯、各類蔬菜等食物，能夠加快腸胃蠕動，幫助排氣，不要吃一些類似牛奶這樣不易消化還易脹氣的食物，在腸胃恢復(fù)正常蠕動后才能吃流食。

一般產(chǎn)后24小時就會成功排氣，如果排氣沒有成功建議求助醫(yī)生。

產(chǎn)后2小時觀察（只針對順產(chǎn)的產(chǎn)婦）

在我國產(chǎn)婦死亡原因中，產(chǎn)后大出血是最主要的一個。

剖腹產(chǎn)不用進(jìn)行產(chǎn)后2小時的觀察時間，因為子宮內(nèi)的情況在手術(shù)過程中可以得知。而順產(chǎn)與剖腹產(chǎn)不同，生完孩子后產(chǎn)婦內(nèi)部的子宮狀況如何，需要一段時間來觀察。

產(chǎn)后大出血基本都出現(xiàn)在胎盤娩出的2小時之內(nèi)，所以這2個小時的觀察時間非常有必要，醫(yī)護(hù)人員會觀察出血量和子宮的收縮情況，保證產(chǎn)婦的身體良好。

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