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都說葉黃素是眼睛的“眼黃金”，那么這個眼黃金到底對眼睛有哪些功效呢？

一、葉黃素是構(gòu)成人眼視網(wǎng)膜、黃斑區(qū)域的主要色素，在人眼中的含量較高，如果一旦缺乏嚴(yán)重可以造成失明；所以說中老年人，也是要多吃的呢！

二、葉黃素還具有保護視力的作用，因為葉黃素本身是一種抗氧化劑，可以促進視網(wǎng)膜細胞中視紫質(zhì)的再生成，可以預(yù)防重度近視以及視網(wǎng)膜的剝離；所以說有近視的人是要多吃的呢！

三、葉黃素可以防止藍光損害眼睛，日光中的紫外線及藍光進入眼睛會產(chǎn)生大量的自由基，可以促使發(fā)生白內(nèi)障或者黃斑區(qū)退化，而黃斑中的葉黃素可以濾過掉藍光，避免藍光對眼睛造成的損害，從而起到保護眼睛的作用；所以說想要視力好，那么自然也是可以去吃的呢！

四、葉黃素能增強視力，葉黃素不僅是抗氧化劑，還是密度比較高的一種，因此能夠幫助過濾掉對眼睛有傷害的藍光，讓色差得到一定程度的降低，讓我們的視力變得更好。

五、葉黃素可以預(yù)防近視眼后遺癥，高度近視以后一般都會出現(xiàn)一些后遺癥，比如說視網(wǎng)膜的脫落、積水等，而補充葉黃素以后就能大大的降低這樣的改良。

六、葉黃素能防止青光眼，青光眼和白內(nèi)障一樣都讓人煩惱，如果能夠適當(dāng)?shù)难a充葉黃素，就能利用它來幫助降低眼球蛋白被氧化的程度，當(dāng)我們補充得越多的時候，其實得青光眼的幾率就會越小。

所以說基于以上這六點，那么平時是要多吃葉黃素才行的呢！

葉黃素平時既可以通過日常食用的水果及蔬菜來攝取，也可以通過額外補充，一般來講不會缺乏，但是天然蔬菜水果中吸收利用率比較低，所以如果人群要是缺乏葉黃素，建議額外服用葉黃素補充劑如樂睛視力營養(yǎng)素，但是在補充葉黃素的時候一定記住要遵醫(yī)囑不要過量。

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