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產(chǎn)后黃金減肥時(shí)間(產(chǎn)后減肥黃金時(shí)期)

產(chǎn)后為什么會(huì)發(fā)胖呢?產(chǎn)后長(zhǎng)胖的原因大多數(shù)是因?yàn)槌缘枚?動(dòng)得少。因?yàn)樵衅诰驮陂L(zhǎng)肉長(zhǎng)脂肪了,媽媽需要多吃為寶寶提供營(yíng)養(yǎng),所以就越發(fā)胖起來(lái)。

內(nèi)分泌改變、水腫、韌帶關(guān)節(jié)松弛、體質(zhì)改變等都會(huì)導(dǎo)致變胖,使肚子上的贅肉增多。想要有效改善,不單單是是減個(gè)肥就可以的,以下幾個(gè)方面要同時(shí)進(jìn)行更好。

1、做好私護(hù)保養(yǎng)是關(guān)鍵

媽媽們生完孩子后,盆底肌不可避免的受損,這是正常現(xiàn)象。

及時(shí)修復(fù)松弛的yin道能避免漏尿等情況。可以通過(guò)一些露卡菲婭凝膠緊致保養(yǎng),純天然植物成分,弱酸性安全溫和不刺激,養(yǎng)護(hù)結(jié)合,科學(xué)綠色緊致女性S處,修復(fù)y道彈力纖維和橫紋皺壁,提高私處彈性和緊握力。

它對(duì)于漏尿、異味等也有很好的效果,哺乳期或者未生育的姐妹也可以用,不影響同房或者母乳的,可以放心。

2、注意減肥時(shí)間

女性產(chǎn)后減肥黃金期是分娩后的6個(gè)月左右,所以這也是為什么強(qiáng)調(diào)先修復(fù)盆底肌再減肥的原因。

這個(gè)時(shí)期女性身體基本上恢復(fù)了個(gè)大概,運(yùn)動(dòng)也不會(huì)造成影響了,且效率高,減肥效果會(huì)比其他時(shí)候更好。

3、飲食不要大補(bǔ)

很多人覺(jué)得既然恢復(fù),那么就要多吃點(diǎn)大補(bǔ)的食物,這樣不利于消化,還會(huì)使媽媽們不斷變胖。可以適當(dāng)?shù)乜s減食量,但一定要在正常范圍之內(nèi)。

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