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前段時間，臺灣蓮花發生6.1級左右地震，震源深度10千米，且福建沿海眾多地區都震感明顯。而在地震發生之前，中國地震預警網已經發布相關地震的預警信息。對此，多名網友也紛紛對此展開劇烈討論：

“我在12樓被搖暈，以為是沒睡好”

“感覺像坐船一樣，左右晃動”

“在家感覺到了明顯的晃動！家里的吊燈都是左右晃蕩！”

“愿所有人平平安安，保護好自己”

......

地震是地殼釋放能量過程中造成震動從而產生的一種極度危險的自然災害，目前對于地震，人類并無法進行避免以及控制其發生。不過，可以掌握一些防震避險的緊急措施，能夠有效地降低地震帶來的傷害。而這個避險階段僅僅12秒，也稱地震自救黃金時間，需要快速讓自己處于一個較為安全的地方，等待救援人員救助。

那么為何避險階段僅有12秒？是否能夠安全地撤離危險地區？

地震自救黃金時間僅12秒嗎？

有這樣一句話，防災就是最好的抗災，在地震這些自然災害面前，需要做的就是能夠緊急避險，使受災群體的損失能夠降到最低，保護受災群體的生命安全。

在地震避險的階段，就有一個自救黃金12秒的說法。由于地震波與縱波傳播的速度有所差別，時間差為12秒，速度較快的縱波為第一震感，而12秒之后，就會產生破壞力極大的橫波，因此這個時間差就是緊急避險的黃金階段。

學習以及掌握應急的防震避險知識是每個人都必須的生存技能，如果遭遇地震，一定要把握好這個階段，采取有效措施及時向安全地區撤離，保護自己和家人的生命安全。

研究數據顯示，如果地震發生前3秒預警，傷亡人數可以減少14%；如果提前10秒，可減少14%；提前20秒，則減少了63%。而本次各地震預警發布終端，均有提前40秒發出地震預警信息，并且倒數讀秒，更加精確地提醒地震橫波抵達時間，也為民眾避險爭取了寶貴時間，在一定程度上也再次避免了傷亡的發生。

對于地震信息，多數人可能都會疑惑，地震級別是如何精確傳達的，各個震級釋放出的能量相差多少？

震級都包含了哪些信息？

其實，震級就是衡量地震大小的一個指標，地震強度越高，震級的數字也就越大，目前世界上最高的震級為9.5級。不過可能很多人對于這個數字沒有很大的概念，但是當提到汶川地震8.0級，唐山地震7.8級，就可以很直觀的了解到地震造成的破壞程度和人員傷亡程度。

震級共9級，當震級小于2.5時一般并沒有很大的感受，2.5級以上就會有明顯的感覺，當震級大于5時，就會造成一定的破壞力。而震級相差1.0級時，能量大概就會相差32倍，相差2.0級時，倍數甚至高達1000，也就是說，1個7級地震是5級地震的1000倍。

不過即使是同樣大小的地震，所造成的破壞力又不一定相同，且同一場地震，不同地區的破壞程度也有所差別。所以除去地震震級，還會用地震烈度來反應地震的強度，共12度。通常情況下，發生地震的震中區破壞程度最強，以此處為圓心，向周圍進行擴散的強度就會降低。

當烈度超過7度時，房屋就會出現明顯的損壞，當高達10度時，房屋就會傾倒，且山石也會大面積崩塌。例如唐山大地震的震級為11度，根據資料顯示，受唐山地震的影響，當時天津的地震烈度為8度，北京的烈度為6度，石家莊等地有4-5度左右。

地震的來臨往往十分迅速，因此，更需要大家掌握防震避險的常識來幫助自身安全，當不幸遭遇地震時，也能讓自己更好地降低損傷，避免造成嚴重的生命威脅，即使被困也能安全的等待救援。那么遭遇地震時，應該如何自救？

遭遇地震應該如何自救？

地震一旦發生，生命安全沒有辦法進行可靠的估量，而黃金自救時間也僅僅12秒，因此，掌握自救常識是必不可少的。

地震時，也需注意標準的求生姿勢：身體盡可能地蜷縮，臥倒或者蹲下，用其他物品或者手保護頭部，另一只手抓住一個固定的物品；但是如果沒有任何能夠抓取的物品，保持下蹲，頭盡量向胸部靠攏，且雙手交叉放在脖子后方，能夠更好地保護自己的頭部以及頸部。

如果所處的地區是平房或者一樓，可以用相關物品保護頭部，迅速跑到室外比較開闊的地方；如果來不及跑到室外，最好就近躲避，躲在結實的桌子下，手抓牢。如果沒有合適的家具，可以緊貼承重墻。但是不要選擇躲進衣柜或者樓梯旁，這些地方都不屬于安全的避險地，很容易造成生命威脅。

房間越小，其抗震的能力也就越好，比如衛生間角落，最好可以選擇離門近一點的位置，也更加方便救援。

由于黃金自救時間僅有12秒，如果樓層比較高，盡量選擇就近避險，不要走樓梯或者電梯，此時一定要保持冷靜，尋找可以保護身體的物品。最好是躲在衛生間等抗震好的房間，避險時，需要注意近水不近火，遠離爐灶、煤氣管道、家用電器等，窗戶鏡子等也要避免，降低危險因素。

如果在學校，課桌是最好的掩體，在震感比較強烈的時候可以迅速就地躲避，待其震感緩和，在學校老師的組織下有序撤離到操場等比較安全的地方。如果在一樓，可以直接迅速撤離出教室，到開闊的地方避險；如果恰巧在操場等比較開闊的地方，最好原地蹲下，雙手保護頭部。

如果在戶外遇震，最好避開樓房、天橋、廣告牌等高大的建筑物；或者是特別狹窄的街道以及危舊的房屋；或者易燃易爆等危險物品存放的倉庫。選擇一個開闊的平地，原地不動保護自身安全。

但如果是野外遇震，這種情況也十分危險，很有可能發生山崩、泥石流等自然災害，出現這種情況時，要沿著滾石垂直的方向進行避險，不要順著其滾落的方向跑；如果是在河邊或者湖邊等區域，盡量選擇地勢比較高進行轉移，防止水災的侵害。

如果在車里，在安全的情況下，最好是開到開闊的地方，然后下車避險；如果來不及，靠邊停車，迅速下車，逃離到相對安全的部位，因為車本身并不是特別的牢固堅硬，防止遭遇墜物。

另外，如果在商場中遇震，也不可過度驚慌，盡量避免一些頭頂的懸掛物、玻璃櫥窗、廣告牌等危險物品；就近躲在結實的柜子下或者墻角，保護自身安全。

在地震的過程中，一定要保持冷靜，從地震最開始發生到房屋破壞，這個時間為12秒，對于逃生者來說十分寶貴。因此在逃生避險的過程中，不要驚慌失措，快速撤離才是最安全的；另外需要注意的是，由于地震發生也十分突然，避免出現踩踏、跳樓等不良行為，這些都會影響生命安全。

地震時最好就地躲避，當震動緩和后，立刻向安全地方進行撤離，在這個過程中，要時刻注意保護自己的頭部，避免出現意外情況。

總結

地震等自然災害多是無情，在意外來臨之前，一定要學習并且掌握相關的避險措施。發生地震時，也不要過于驚慌，聽從指揮不要亂跑，安全撤離時要迅速，但也要注意保護自身安全，防止意外。

我是認真科普的李博士，致力于用通俗易懂的語言，來分享健康知識，守護您的健康。

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