如東黃金海灘(如東有海灘嗎)

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瘦肉和它是“黃金搭檔”，營養(yǎng)十足好吸收，常給孩子吃，長個長勁！

想讓孩子長高個，別總喝牛奶；這兩樣搭配一炒，孩子愛吃長個不愁！

前兩天，孩子球館的教練，把孩子的照片拍下來，做球館的小小“代言人”，好一些媽媽，紛紛來找我咨詢，問我平常都給孩子吃了什么，為何長那么高。說起來，我家孩子是12年10月出生的，不足9歲，現在152厘米，體重36KG；這樣子的身高，的確比同齡的孩子要高一些；孩子個子高，而當媽媽的我是168，孩子爸是175，基因遺傳了一部分；另外一部分，就是孩子不挑食，愛吃牛肉，雞肉，魚，蝦，再者就是每天不斷牛奶。打籃球的確可以長個子，但不是最主要的；總之，方方面面都有一定的影響。

在眾多的食物中，精靈也經常給孩子吃豆制品，比如千張，豆腐，豆干，豆?jié){等，每周都會安排吃幾餐的。因為豆制品的原材料，基本上就是黃豆，黑豆之類的，營養(yǎng)很豐富，含有優(yōu)質蛋白質，還有多種人體必需氨基酸，并且還有非常豐富的鐵，而且容易被人體吸收。因此，常吃豆制品，對骨骼的發(fā)育，生長，都有很大的幫助作用。

今天，給大家推薦一道孩子愛吃的下飯菜：熏豆干炒瘦肉。略帶煙熏味且有嚼勁的豆干，配上瘦肉，紅椒，還有應季的青蒜，簡單炒一炒，色，香，味俱全，不用催孩子吃飯，他就自己吃不停，幾分鐘就能掃光一大盤子呢。瘦肉和它是“黃金搭檔”，營養(yǎng)十足好吸收，常給孩子吃，長個長勁；想讓孩子長高個，別總喝牛奶；這兩樣搭配一炒，孩子愛吃長個不愁；一起來看看具體的做法吧！

原料：熏豆干300克，豬肉220克，辣椒4個

配料：青蒜1根，胡椒粉1克，生抽20Ml，料酒20ML，生粉2克，鹽3克，食用油30ML

制作步驟：

1：準備主要原料。

2：熏豆干，青蒜，辣椒，全部切條；瘦肉切片，加胡椒粉，生抽，料酒和淀粉，拌勻腌5分鐘左右。

3：炒鍋中倒油燒熱，下腌好的瘦肉，翻炒變色后盛出待用。

4：底油中下肥肉，煸出油汁。

5：下熏豆干，翻炒幾下，加適量水燜2分鐘左右。

6：下辣椒，青蒜。

7：翻炒斷生時加鹽調味。

8：下之前炒好的瘦肉。

9：翻炒均勻，即可關火出鍋。

精靈碎碎念：

1：熏豆干，不易入味，所以可以加一些清水，燜一燜。

2：簡單又好吃的家常菜，只需要油鹽即可。

好啦，我是精靈a的美食坊，今天的熏豆干炒瘦肉，就介紹到這里；如果您喜歡我的文章，記得"收藏"，"分享"或者關注"精靈a的美食坊"，你們的支持，是我繼續(xù)努力的動力！。親親們看中了，想嘗試一番的，制作過程中有任何疑問，都可以隨時給精靈留言喲，精靈會第一時間回復的！

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