湯唯黃金時代(湯唯黃金時代畫像)

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文|好孕姐

懷孕后，為了寶寶的健康，孕媽們就開始大肆的補充營養，可是好補難消化，終于等到寶寶出生了，肚子是小了，可是肚子上一圈圈的贅肉，可真是越看越煩。

小雨結婚不久就懷孕了，非常開心，剛開始懷孕的時候，小雨非常的瘦，婆婆總怕影響胎寶寶，就勸小雨多吃點兒，為了寶寶的發育，小雨就聽從了婆婆的建議，可是漸漸地小雨的胃口越來越大，身材也是臃腫難看，可是想到寶寶很健康，小雨也就不太那么在意了，終于生產了，看著這么可愛的女兒，小雨覺得孕期吃的苦都值了。

就這樣小雨每天看著寶寶，感覺很幸福，沒有心思和時間打扮自己，直到有天她和老公去超市買菜，碰到了以前的中學同學，看著人家那纖瘦的好身材，小雨感覺很扎心，曾幾何時自己也是那么光彩照人，于是小雨決心要開始瘦身，可是寶寶已經半歲了，自己花了快半年的時間，效果不是很好，小雨更傷心了。

很多媽媽表示產后瘦身很難，其實只要掌握產后瘦身的黃金期，想要身材恢復如初一點兒都不難。

產后瘦身的黃金期就是產后的6個月，在產后的這六個月中，產婦一定要控制好自己的體重，要有合理的飲食，在家做一些適量的運動，想不瘦都難。但是，有兩點要注意：

一、月子期間不減肥

生完孩子產婦的身體消耗很大，所以在產后的六周左右，也就是月子期間絕對不該減肥，該吃的要吃，該補充的營養一樣也不要少。而且在月子期間身體本身就很虛弱，再加上還要給寶寶哺乳，所以一定要休息好，營養要跟上。不過月子期間要注意不要吃過多油脂和高糖分的食品，這些不僅不利于母乳的分泌，而且對以后的瘦身沒有好處。

二、產后2到6個月是減肥關鍵期

在產后2個月后，產婦的身體恢復的差不多了，這個時候就可以慢慢的做一些運動，而且這個時候雖然寶寶要吃奶，但是媽媽的飲食也要注意，不能吃太過油膩和高糖分的食品，而且媽媽的飲食量也要慢慢的控制。

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