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“鄒忌修八尺有余，而形貌昳麗”在古代，身形修長是評判一個人是否容貌端正的重要指標之一。身高不僅會影響周圍人對自己的看法，甚至可能會影響到一個人在社會上的發展。身高不到正常標準的人，即使參加科舉，也會在殿試的環節面對巨大的風險。

孩子在兩個黃金時段睡覺，生長激素達5-7倍，對長高至關重要

“玉樹臨風美少年，攬鏡自顧夜不眠”的人，在社會上也會更受人青睞。在現代，身高對人的負面影響已經很小了，但仍會有一些行業對從業人員有要求。不談那些本身就是高標準的娛樂圈、服務業，我們日常生活中最常接觸的一個行業——教師行業，對身高也是有標準的。

忽視身高對人生的負面影響

有一名從小立志從事教師行業的孩子，高考志愿毅然選擇了師范院校。但當她學習畢業后，卻發現許多學校在招聘老師時都對身高有要求，但很遺憾的是她的身高只有155cm，距離160的標準還有5cm。雖然她的實力不差，但最終還是這個原因沒能找到自己心儀的工作。

“父母之愛子，則為之計深遠”每個孩子都是父母的心頭寶，想必很多家長都對此暗自上心。事實上，身高受多方面因素影響，先天基因遺傳的原因會占到60-70%左右，而后天的因素，則會占30-40左右，所以，孩子的身高通過積極的外在條件影響是會變得更高的。

其中最應該引起家長注意的應當是睡眠時間這一因素。孩子在睡眠時間的生長激素分泌量是其他時間的5倍以上。而生長激素正是促進孩子發育成長的重要部分，因此一個優質的睡眠必不可少。睡眠有兩個時期是生長激素黃金分泌期，所以家長朋友們要多加關注這兩個時期。

孩子睡眠的黃金時期

一、晚上21點到第二天1點

孩子結束了一天的玩耍或者學習，會感覺到疲憊從而順其自然的入睡。不過也不排除一些孩子，白天活動量過大，精力充沛，又或者在晚上20點后吃了很多夜宵，所以沒有睡意。所以家長在這個時間要格外注意，讓孩子能夠早點休息，盡快入睡，不要錯過這個黃金時期。

二、早上5點到7點

這個時期一般是大家睡覺最為深入的時期，對于孩子也不例外。對于正處于生長期的孩子而言，不僅要注意早上這個時間段的睡眠質量，還應該注意到睡眠時長是否足夠。對于5-7歲的孩子而言，一天最好保證8-10小時的充足睡眠。提高身高的其他辦法

一、飲食

影響身高發展的因素多種多樣，除去睡眠質量與時間之外，飲食、運動、睡前習慣等等也會影響身高發展的上限。其中需要家長們最為注意的便是飲食，孩子在家里的一日三餐基本上是由家長準備的，一些含有特殊元素的食物需要為孩子多準備一些。

特別是蛋白質含量豐富的食物，例如牛肉、雞肉。魚肉等等。蛋白質是身體機能生長發育的重要元素，在促進身體發育的同時，對于大腦的發育也是有很大好處的。

二、運動

處于生長發育期的孩子，一般都喜歡在戶外蹦蹦跳跳，一方面是因為幼兒時期對外界的好奇心仍然沒有消退，另一方面的原因，則是希望可以有更多的時間與爸爸媽媽相處。

而同時，例如打籃球、跳繩等運動也的確對孩子的身高發育有好處，這是家長不如多抽出一點時間陪陪孩子，保證孩子有充足的運動量，同時也可以拉近親子之間的關系，一舉多得。

三、良好的睡前習慣

孩子身體發育的時期，同時也是他們最活潑的時期。常言道：“21天足夠養成一個好習慣”。而處于性格塑造時期的孩子，養成好習慣的效率都很高，所以家長應當注意在這段時間對孩子習慣的培養，讓孩子習慣于在睡前做如喝一杯牛奶、提早醞釀睡意等事項。

總結：

大部分人的身高在20多歲的時候會停止發育，而身高又是伴隨人一生的，其重要性自然不言而喻。但是，對于這種平時很常見的事情，家長們往往會不自覺的忽略。

如果不認真對待孩子的成長發育問題，那么最后的問題就會像灰犀牛一樣，看似與我們很遠，但一旦發生就會連補救的機會也沒有，無論是為了孩子的身高問題，還是孩子之后的人生發展，家長都應該提高注意力。

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